Поиск
  • Profipharm

Внимание! Перегрузка!

Евгений ТАРАСОВ, врач высшей категории



Предлагаемый тест поможет вам определить, не перегружаете ли вы себя сверх меры. Отвечая на нижеследующие вопросы, выберите один из вариантов: постоянно, часто, редко или никогда.


1. Вы любите все устраивать сами, вместо того, чтобы привлекать к этому других людей?

2. Вам обычно ни на что не хватает времени?

3. Вы проявляете нетерпеливость и даже нервозность, если вам приходится кого-то ждать?

4. Вы легко выходите из себя, если вас прерывают?

5. Вам свойственно постоянно «гоняться за двумя зайцами»?

6. Вы взваливаете на себя слишком большую ответственность?

7. Вы делаете несколько дел одновременно?

8. Вы не находите себе места, если ничем не заняты?

9. Для вас очень важно видеть результаты своего труда?

10. Вас больше интересует результат, нежели сама деятельность?

11. Вы теряете терпение, если, в конечном счете, вам что-то не удается?

12. Вы строите планы на будущее, еще не закончив сегодняшние дела?

13. Вы остаетесь на работе, когда ваши коллеги уже уходят?

14. Вам присуще стремление к достижению совершенства в своих начинаниях и даже в своих обычных делах любой ценой?

15. Вы можете «отключаться» только за работой?

16. Вы подгоняете сами себя назначением различных «крайних» сроков?

17. Вы больше времени проводите на работе, чем с друзьями или с семьей?

18. Вам приходилось забывать о каком-нибудь семейном празднике?

19. Ложась спать, вы начинаете думать о том, что вам «обязательно» нужно сделать на следующий день?

20. Вы очень сердитесь на себя, если совершаете ошибку или допускаете промах на работе?

21. Вы стремитесь занять себя какой-нибудь работой во время отпуска?


За ответ «постоянно» полагается 4 балла, «часто» – 3, «редко» – 2, «никогда» – 1 балл.

Хочется надеяться, что вы были предельно откровенны при выборе наиболее соответствующих вашему стилю жизни и работы вариантов ответов.


А теперь сложите сумму набранных вами баллов и оцените полученный результат.


Если вы набрали от 21 до 43 баллов, вы, скорее всего, уравновешенный, рассудительный, достаточно спокойный, не склонный перегружать себя различного рода «лишними» делами не только на работе, но и дома человек. Скорее всего, вы удачливы в работе и прочих своих делах и начинаниях. С чем вас нельзя не поздравить

!

Сумма от 44 до 64 баллов может говорить о вашей склонности перегружать себя, порой взваливая на свои плечи непосильные дела и обязанности. Обратите на это внимание, чтобы в ближайшем будущем не «перегореть», лишившись столь необходимых любому труженику жизненных сил.


Если же сумма набранных вами баллов превышает 64 или даже приближается к 80, вы являете собой типичный пример человека, который готов взвалить на себя «все тяготы мира», работающего «до седьмого пота», не умеющего вовремя остановиться и передохнуть. Вы вполне можете «надорваться», повредив не свою нервную систему и подорвав свое телесное здоровье. А потому вам следует как можно скорее «сбавить обороты» и хорошенько задуматься надо всем этим. Рационализируйте свое рабочее время. Учитесь полноценно отдыхать. Больше времени посвящайте родным и близким. Не пытайтесь все и вся устраивать сами. Старайтесь больше спать. Не забывайте о пользе физических нагрузок, отводите в своем распорядке дня время хотя бы для легких занятий: утренней гимнастики, прогулок, пробежек, разминок в перерывах на работе, плавания. Но главное – учитесь временами говорить твердое «нет», в первую очередь тогда, когда на вас пытаются взваливать все новые и новые дополнительные поручения и обязанности!


Статья опубликована в журнале "Аптекарь"

Просмотров: 31
лого.png

Присоединяйтесь

к нам в соцсетях

  • YouTube Социальные Иконка
  • iconfinder_25_social_2609558
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Иконка
По вопросам сотрудничества:
info@profipharm.ru | +7 (903) 968-92-51